"NORDIC WALKING IN CUBA"

NORDIC WALKING JETZT AUCH IN CUBA!!
Der neue Mega-Trend, der Ihnen zeigt, wie Sie auf die sanfteste Art fit bleiben - Wandern in fortgeschrittener Form!

CUBA STARTRAVEL läßt Sie Nordic Wellness-Wochen in Cuba erleben, die sowohl Einsteiger wie Fortgeschrittene ansprechen. In wunderschöner Umgebung, am Strand von Varadero und im bezaubernden Tal von Vinales, erlernen Sie das Nordic Walking unter fachkundiger, professioneller Anleitung.



Sehr leicht und schnell erlernbar, entlastet Nordic Walking den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen. Durch die Beanspruchung von ca. 85% aller Muskelgruppen erzeugen Sie einen enormen Energieverbrauch. Nordic Walking ist fast um die Hälfte effektiver als Laufen ohne Stöcke, dem normalen Walking, und ein optimales Training zur Gewichtsreduktion, da die durchschnittliche Pulsbelastung bei 130 liegt. Sie erlernen ein intensives Ganzkörpertraining, das sich nahezu an jedem Ort in der freien Natur durchführen lässt und sich durch einen minimalen Aufwand an technischem Gerät auszeichnet. Eine vernünftige Gruppengröße lässt die Aufmerksamkeit für den Einzelnen nicht zu kurz kommen und garantiert den Lernerfolg. Optional bieten wir Ihnen auch Massagen vor Ort an, sowie eine Ernährungsberatung, die Sie auch Zuhause auf dem Weg zu absoluter Fitness unterstützt.

Nordic Walking ist Stressabbau, Naturerlebnis, Vitalität und Körperbalance.

Ihre Unterbringung auf der Reise:
HAVANNA
3* Hotel - inmitten der Altstadt gelegen bietet sich dies für einen Bummel am ersten Ankunftstag an
Einrichtungen: Restaurant, Bar, Hotelsafe, Internet, Fax
Zimmer: Bad/WC, Dusche, Klimaanlage, Telefon, Sat-TV
Verpflegung: Frühstück (Ankunftstag Abends o. Verpflegung)

VINALES
3* Hotel - traumhafte Lage im Tal von Vinales, mit Panorama-blick auf das Tal und die umliegenden Tabakplantagen
Einrichtungen: Restaurant, Bar, Snack Bar, Pool, Souvenir Shop u. Dinge des tägl. Bedarfs, Hotelsafe, Geldwechsel
Zimmer: Bad/WC, Dusche, Klimaanlage, Telefon, Sat-TV
Verpflegung: Frühstück, 2 Abendessen im Dorf von Vinales

LAS TERRAZAS
4* Hotel - wunderschön gelegen, inmitten der "Grünen Lunge" der Sierra del Rosario
Einrichtungen: Restaurant, Grill, Bar, Pool, Tennisplatz, Souvenir Shop u. Dinge des tägl. Bedarfs, Hotelsafe, Geldwechsel
Zimmer: Bad/WC, Dusche, Klimaanlage, Telefon, Sat-TV
Verpflegung: Halbpension

VARADERO
3* Hotel - direkt am Strand von Varadero
Einrichtungen: 3 Sterne, 103 Zimmer, à la carte-Restaurant, Grill, Lobby Bar, Snack Bar, Swimmingpool für Kinder und Erwachsene, Animation, Hotelsafe, Souvenirshop, Geldwechsel, Ärztliche Hilfe, behindertengerechte Austattung, Parkplatz, Motorroller- und Autovermietung, Internet
Zimmer: Bad/WC, klimatisiert, Sat.-TV, Telefon, Mietsafe, Minibar
Verpflegung: All Inclusive

>> Die Aktiv-Reisen können Sie auf Wunsch mit einer Verlängerung ergänzen, um noch mehr von Land und Leuten kennen zu lernen, eine Mietwagentour durchs Land zu unternehmen oder vielleicht den Salsa-Tanz bei einem unserer Workshops zu lernen.

"NORDIC WELLNESS-WOCHEN in CUBA"
Termin: 07.-22.02.2008

REISEABLAUF:   >>Fotos                                   REISEBUCHUNG

Im "Tal von Vinales", einem der landschaftlichen Höhepunkte Cubas, das Nordic Walking erleben.
Strecken mit Anstieg und ebenes Gelände im Tal ermöglichen das Training für alle Leistungsstufen - vor atemberaubender Kulisse.

07.02.: Ankunft Havanna, Empfang und Transfer zum Hotel.
Am Abend Begrüßung aller Teilnehmer, Einweisung in den Ablauf und ein Bummel durch das abendliche Havanna.

08.02.: Frühstück im Hotel. Nach dem Frühstück Transfer nach Vinales. Einweisung in das Nordic Walking und eine geführte Tour einfache Strecke; am Nachmittag geführte Tour anspruchsvollere Strecke. Abendessen in einem schönen Restaurant in Vinales, dass an die Zeiten vergangener Epochen erinnert.

09.02.: Am Vor- und Nachmittag geführte Tour inklusive Lunchpaket. Abendessen in einem Privatrestaurant, in dem Sie kubanische Gastfreundlichkeit und authentische Küche genießen werden.
Optional: Ausritt in die Umgebung, Massage, Entspannung am Pool.

Zweite Etappe im Biosphärenreservat der "Sierra del Rosario". Üppiges, dichtes Grün in allen Schattierungen und Heimat vieler endemischer Pflanzen- und Vogelarten, erleben Sie einen weiteren Höhepunkt der Insel.

10.02.: Frühstück im Hotel. Transfer in die Sierra del Rosario in das Biosphärenreservat Las Terrazas. Nachmittags geführte Tour, einfache Strecke. Anschließend Vortrag zum Thema Ausdauerbelastung und Wohlbefinden. Abendessen im Hotel.
Optional: Ausritt in die Umgebung, Massage, Entspannung am Pool.

11.02.: Frühstück im Hotel. Geführte Tour mit anspruchsvoller Strecke. Der Nachmittag steht zur freien Verfügung. Abendessen im Hotel.
Optional: Führung durch die Künstlerkolonie Las Terrazas, Ausritt in die Umgebung, Massage, Entspannung am Pool.

Nordic Walking in Varadero. Auf weißem Sand und den herrlichsten Türkis- und Blautönen des Meeres Sie erleben das Nordic Walking im Strand- und Badeparadies Varadero.

12.02.: Nach dem Frühstück Transfer nach Vardero, Einchecken im Hotel. Jetzt können Sie das Klima des Meeres, die wohltuende Wirkung des Salzwassers und den Sand unter Ihren Füßen genießen. Spätnachmittags Vortrag zum Thema Gesunde Ernährung. Abendessen im Hotel.

13.02.: Frühstück im Hotel. Geführte Tour den Strand entlang, einfache Strecke; am Nachmittag geführte Tour mit anspruchsvoller Strecke. Mittag- und Abendessen im Hotel.

14.02.: Frühstück im Hotel und anschliessend Abschlussbesprechung. Mittag- und Abendessen im Hotel.

15.-20.02.: Genießen Sie das Strand- und Badeparadies Varadero und festigen Sie das Erlernte beim täglichen Nordic Walking* nach eigenem Zeit- und Streckenplan. Frühstück, Mittag- und Abendessen im Hotel.

Optional: Tagesauflüge nach Havanna und ins Landesinnere und für die sportlich Aktiven viele weitere Angebote wie Segeln, Golfen, Tauchen, Mountainbiken, Reiten, Jeep & Boot Safaris, Fallschirmspringen, Paragliding, Parasailing, Jetski Safaris, Ultra Lights.

21.02.: Frühstück, Mittags Auschecken vom Hotel und Transfer zum Flughafen Havanna. Flugankunft in Europa am 22.02.08

* Falls Sie kein eigenes Sportgerät mitbringen, können sie unser Leihmaterial zum Vorzugspreis erwerben.

NORDIC WALKING IN CUBA
Code	Termin Nordic Walking in Cuba	Preis €
NW01	07.-22.02.2008	1865
NW02	Einzelzimmer-Zuschlag	225
> Preise in EUR > Währungsrechner > Leistungen: • Flug inkl. Steuern und Sicherheitsgebühren • Touristenkarte (Visum), • Empfang am Flughafen und Transfer zum Hotel • Alle Transfers wie angegeben • Verpflegung: Halbpension, Mittags teilw. mit Lunchpaket, in Varadero All Inclusive • Reiseleitung - Nordic Instructor 07.02.-14.02.08 • Funktions-Shirt • Leihweise Nordic-Walkingstöcke • und Herzfrequenz-Messgerät für die Touren • Reiseinfo, Insider-Tipps für Havanna • Reisepreis-Sicherungsschein • Mindestteilnehmerzahl: 14 Pers. • Anmeldeschluss: 15.12.2007 > Nicht im Preis enthalten: Ausreisesteuer Peso Convertible (CUC) 25,00, Trinkgelder > Preise für Begleitperson und Ermässigung für Kinder auf Anfrage > Wie buche ich bei CUBA STARTRAVEL? > NORDIC WALKING buchen